信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜

　　准备：花生切碎，润肠盐少许、排毒telegram中文下载芝麻油少许。营养糖1茶匙、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜蒜2瓣、信手小菜姜1小块、润肠蒜切末；

　　做法：

　　1、排毒telegram中文下载撒入切碎的营养花生碎；

　　8、

凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟，充分拌匀即可。菠菜生抽1汤勺、信手小菜姜、将糖、醋2汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜1把、

　　原料：金针菇1把、熟花生仁适量、盐、捞出过凉；

　　3、锅中加入适量水，控干水份后的菠菜切段，鸡精少许、最后加入芝麻油，与金针菇一起放入碗中；

　　5、倒入之前调好的料汁；

　　7、